Tam kahverengi mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam kahverengi mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Tam kahverengi mercimek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam kahverengi mercimek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi bir bitkisel protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- ✗ Eksik bazı amino asitler nedeniyle tamamlanmamış protein
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.1g |
| Şekerler (toplam) | 1.8g |
| Doğal | 1.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.9g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 0.4g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.3g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam kahverengi mercimek glisemik indeksi nedir?
Tam kahverengi mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Tam kahverengi mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam kahverengi mercimek düşük glisemik indekse (21) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam kahverengi mercimek kan şekerini nasıl etkiler?
Tam kahverengi mercimek 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →