İşlenmemiş siyah mercimek'nın glisemik indeksi nedir?

İşlenmemiş siyah mercimek'nın glisemik indeksi 21'dir, Düşük GI gıda olarak sınıflandırılır.

İşlenmemiş siyah mercimek'nın glisemik yükü nedir?

İşlenmemiş siyah mercimek'nın 100g başına glisemik yükü 4'dir.

İşlenmemiş siyah mercimek kaç kaloridir?

İşlenmemiş siyah mercimek 100g başına 116 kalori içerir.

İşlenmemiş siyah mercimek

GI 21 · Düşük GL 4 · Düşük Score 8/10

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

İşlenmemiş siyah mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.

Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, İşlenmemiş siyah mercimek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.

İşlenmemiş siyah mercimek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.

Glisemik İndeks 21

Düşük GI

Kan şekeri kontrolü için en iyi

Glisemik Yük 4

Düşük GL

Kan şekerine minimal etki

116

Kalori

20g

Karbonhidrat

Protein

0.4g

Yağ

Logi Puanı: 8/10

Bu puan neden?

✓ Low glycemic index and glycemic load
✓ Excellent source of plant-based protein and dietary fiber

✗ Limited micronutrient density compared to sprouted legumes
✗ Contains anti-nutrients like lectins and phytates

İşlenme Düzeyi

Minimal

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori	116 kcal
Karbonhidratlar	20g
Şekerler (toplam)	1g
Doğal	1.0g
Eklenmiş	0g
Lif	8g
Çözünür	0g
Çözünmez	0g
Protein	9g
Yağ	0.4g
Doymuş	0.1g
Doymamış	0.3g
Sodyum	2mg

Sıkça Sorulan Sorular

İşlenmemiş siyah mercimek glisemik indeksi nedir?

İşlenmemiş siyah mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.

İşlenmemiş siyah mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

İşlenmemiş siyah mercimek düşük glisemik indekse (21) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

İşlenmemiş siyah mercimek kan şekerini nasıl etkiler?

İşlenmemiş siyah mercimek 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

← Ana sayfaya dön