Tam çavdar unu pizza hamuru
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
Tam çavdar unu pizza hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanına geçmek, glisemik yükü 20'den 3'e önemli ölçüde düşürerek kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Karnabahar pizza tabanı - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Badem unu tabanı 10'luk çok düşük bir GI ve 1'lik bir GL değerine sahiptir; bu da çavdar tabanına kıyasla çok daha kararlı bir glikoz tepkisi sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam çavdar unu pizza hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam çavdar unu pizza hamuru glisemik indeksi nedir?
Tam çavdar unu pizza hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Tam çavdar unu pizza hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam çavdar unu pizza hamuru düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam çavdar unu pizza hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Tam çavdar unu pizza hamuru 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam çavdar unu pizza hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
