tam çavdar makarnası
Düşük GI
100 g'da GL 29
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
tam çavdar makarnası için glisemik indeks 45, sade çavdar makarnası (45) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
çavdar makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam çavdar makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Normal makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Hafif işlenmiş tahıl ürünü
- Gluten içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam çavdar makarnası glisemik indeksi nedir?
tam çavdar makarnası için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 29.
tam çavdar makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam çavdar makarnası düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi çavdar makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam çavdar makarnası, bu veritabanındaki tüm çavdar makarnası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
tam çavdar makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
