tam buğdaylı gevrek ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 33
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
tam buğdaylı gevrek ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı gevrek ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 4 g |
| Çözünmez | 9 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük doymuş yağ oranı
- tam tahıl kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş tahıl ürünü
- orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı gevrek ekmek glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı gevrek ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 33.
tam buğdaylı gevrek ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı gevrek ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tam buğdaylı gevrek ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğdaylı gevrek ekmek 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tam buğdaylı gevrek ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
