Süt köpüğü
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.4 · 100 g'da GL 49
- Süt proteini içerir
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
Süt köpüğü için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yunan yoğurdu (sade, yağsız)100 g'da GL 0.4 Bu değişim, 11 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 0,4 gibi ihmal edilebilir bir GL sunarak orijinaline kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 3 50 GI ve 3 GL değerine sahip bu seçenek, orijinalin 49 olan yüksek GL değerine kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
tatlandırılmamış yulaf sütü köpüğü - 100 g'da GL 6 Bu değişim, 30 gibi çok daha düşük bir GI ve 6 GL sunarak kan şekeri seviyelerini yönetmek için çok daha iyi bir seçim haline gelir.
Bitki bazlı süt tozu ikamesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt köpüğü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Süt proteini içerir
- Düşük sodyum içeriği
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek yük ve glisemik indeks
- Lif eksikliği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt köpüğü glisemik indeksi nedir?
Süt köpüğü için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.4; 100 g'da glisemik yük 49.
Süt köpüğü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt köpüğü için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu (sade, yağsız).
Süt köpüğü kan şekerini nasıl etkiler?
Süt köpüğü 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Süt köpüğü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
