Sandviç ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Sandviç ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu lavaş, sandviç ekmeğinin doğrudan ve işlevsel bir alternatifi olurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 10, GL 1) sunar.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, yüksek glisemik indeksli sandviç ekmeğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi (GI 36, GL 16) sağlarken benzer bir doku ve kullanım sunmaya devam eder.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sandviç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sandviç ekmeği glisemik indeksi nedir?
Sandviç ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Sandviç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sandviç ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Sandviç ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Sandviç ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sandviç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
