patates püresi
Yüksek GI
fincan (210 g) başına GL 31.5 · 100 g'da GL 15
- Source of potassium
- High glycemic index
patates püresi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir fincan (210 g) glisemik yükü 31.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
patates püresi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 fincan | 210 g | 31.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates püresi glisemik indeksi nedir?
patates püresi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir fincan (210 g) glisemik yükü 31.5; 100 g'da glisemik yük 15.
patates püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates püresi için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Püre haline getirilmiş fırınlanmış balkabağı.
Hangi patates püresi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki patates püresi formları arasında, Dondurulmuş püre patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
patates püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
