Patates köftesi
Orta GI
100 g'da GL 20
- Bir miktar lif içerir
- Orta glisemik yük
Patates köftesi için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar100 g'da GL 1 Daha fazla vitamin ve lif sağlarken glisemik yükü ve karbonhidrat miktarını önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 7 Daha yüksek protein ve lif içeriği, patates bazlı nişastalara kıyasla glikoz emilimini yavaşlatır.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş nişasta
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates köftesi glisemik indeksi nedir?
Patates köftesi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Patates köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates köftesi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.
Patates köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
Patates köftesi 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
