Pandesal
GI 85 · YüksekGL 44 / 100 g4/10
Yüksek GI
85 GI
100 g'da GL 44
Logi puanı 4/10
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pandesal için glisemik indeks 85 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 25'lik bir GI ve 2'lik bir GL değeri ile bu dürüm, işlevsel bir ekmek alternatifi olarak hizmet ederken Pandesal'dan önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 14 Bu, yüksek glisemik indeksli Pandesal'a kıyasla 45'lik bir GI ve 14'lük bir GL ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pandesal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
52 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pandesal glisemik indeksi nedir?
Pandesal için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 44.
Pandesal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pandesal için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Pandesal kan şekerini nasıl etkiler?
Pandesal 100g başına 44 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pandesal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
