maya roll yarım
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
maya roll yarım için glisemik indeks 75 (Yüksek).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (28'e karşı 75) ve GL (8'e karşı 38) değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 20 Tam çavdar ekmeği çok daha istikrarlı bir tahıl seçeneğidir ve glisemik yükü mayalı çöreğe kıyasla neredeyse yarı yarıya azaltır.
Tam çavdar ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
maya roll yarım, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein sağlar
- Az miktarda lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta derecede işlenmiş
- Eklenmiş şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
maya roll yarım glisemik indeksi nedir?
maya roll yarım için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
maya roll yarım insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
maya roll yarım için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
maya roll yarım kan şekerini nasıl etkiler?
maya roll yarım 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
maya roll yarım'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
