Marul
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Marul glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 0.5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Marul glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Marul kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density
- ✗ Low vitamin and mineral content
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 14 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.97g |
| Şekerler (toplam) | 1.97g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 1.2g |
| Çözünür | 0.3g |
| Çözünmez | 0.9g |
| Protein | 0.9g |
| Yağ | 0.14g |
| Doymuş | 0.02g |
| Doymamış | 0.12g |
| Sodyum | 10mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Marul glisemik indeksi nedir?
Marul glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 0.5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Marul kan şekerini nasıl etkiler?
Marul 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →