Doğranmış göbek marul
Düşük GI
100 g'da GL 0.5
- Son derece düşük glisemik yük
- Koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük besin yoğunluğu
Doğranmış göbek marul için glisemik indeks 15, sade Marul (15) ile aynıdır.
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğranmış göbek marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 14 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.97 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.14 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.09 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük besin yoğunluğu
- Düşük tokluk değeri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğranmış göbek marul glisemik indeksi nedir?
Doğranmış göbek marul için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.5.
Doğranmış göbek marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğranmış göbek marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Doğranmış göbek marul, bu veritabanındaki tüm Marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Doğranmış göbek marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
