Mısır taco kabuğu
Orta GI
100 g'da GL 44
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Mısır taco kabuğu için glisemik indeks 68 (Orta).
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Marul, taco dolguları için çıtır ve düşük glisemik indeksli bir kap sunarak glisemik yükü (GL) 44'ten 0,5'e önemli ölçüde düşürür.
Romaine marul salatası - 100 g'da GL 1 Kara lahana yaprakları, taco kabuğunun 44 olan glisemik yüküne kıyasla 1 gibi ihmal edilebilir bir GL değerine sahip, sağlam ve besin değeri yüksek bir dürüm alternatifi sunar.
Karalahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Lahana yaprakları, taco deneyimini bozmadan glisemik yükü (GL) 1'e düşüren çıtır ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
lahana yaprağı
Mısır taco kabuğu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır taco kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Katkısız şeker içermez
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır taco kabuğu glisemik indeksi nedir?
Mısır taco kabuğu için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 44.
Mısır taco kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır taco kabuğu için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Romaine marul salatası.
Hangi Mısır taco kabuğu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Mısır taco kabuğu, bu veritabanındaki tüm Mısır taco kabuğu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 44).
Mısır taco kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
