Kırık buğday
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 43.8 · 100 g'da GL 29.2
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Kırık buğday için glisemik indeks 41, sade Buğday (41) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.8 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168890 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Buğday formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırık buğday, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 327 kcal |
| Karbonhidratlar | 71.18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.41 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.2 g |
| Çözünür | 3.7 g |
| Çözünmez | 8.5 g |
| Protein | 12.61 g |
| Yağ | 1.54 g |
| Doymuş | 0.25 g |
| Doymamış | 1.29 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırık buğday glisemik indeksi nedir?
Kırık buğday için glisemik indeks 41 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.8; 100 g'da glisemik yük 29.2.
Kırık buğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırık buğday düşük glisemik indekse (41) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Buğday formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday formları arasında, Buğday en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Kırık buğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
