Jaggery tozu
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 12.2 · 100 g'da GL 81
- İz mineraller içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Jaggery tozu için glisemik indeks 84 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 12.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Keşiş meyvesi özü, 0 GI ve 0 GL değeriyle tatlılık sağlar ve jaggery (hint şekeri) ile ilişkili kan şekeri yükselmesini tamamen ortadan kaldırır.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, jaggery'nin 84 olan yüksek GI değerinin aksine, kan şekeri seviyelerini etkilemeden tatlılık sunan sıfır glisemik indeksli bir alternatiftir.
Saf Stevia Ekstresi - GI yok Allüloz, 0 GI değeriyle şeker benzeri bir tat ve doku sunarak kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim haline gelir.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1 GI değeriyle kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahiptir ve jaggery'nin yüksek glisemik yüküne kıyasla önemli bir iyileşme sunar.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jaggery tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 383 kcal |
| Karbonhidratlar | 97 g |
| Şekerler (toplam) | 97 g |
| Doğal | 97 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İz mineraller içerir
- Beyaz şekere göre daha az işlenmiştir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Aşırı yüksek şeker içeriği
- Minimum protein ve lif içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jaggery tozu glisemik indeksi nedir?
Jaggery tozu için glisemik indeks 84 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 12.2; 100 g'da glisemik yük 81.
Jaggery tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jaggery tozu için glisemik indeks yüksek (84) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Jaggery tozu kan şekerini nasıl etkiler?
Jaggery tozu 100g başına 81 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Jaggery tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
