Jaggery
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 98.4 · 100 g'da GL 82
- İz mineraller içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Jaggery için glisemik indeks 84 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 98.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, büyük glisemik etki (GI 84'e karşı GI 0) olmaksızın jaggery'ye benzer bir tatlılık profili sağlar.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, jaggery'nin neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önleyen doğal, glisemik etkisi olmayan bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, jaggery'nin yüksek glisemik yükünü tamamen ortadan kaldıran güçlü, sıfır kalorili bir tatlandırıcıdır.
Saf Stevia Ekstresi - 100 g'da GL 1 Eritritol, jaggery'nin yüksek glisemik indeksine kıyasla kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye (GI 1) sahiptir.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jaggery, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 383 kcal |
| Karbonhidratlar | 98 g |
| Şekerler (toplam) | 97 g |
| Doğal | 97 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İz mineraller içerir
- Beyaz şekere göre daha az işlenmiştir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Çok yüksek şeker içeriği
- Minimum protein ve lif içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jaggery glisemik indeksi nedir?
Jaggery için glisemik indeks 84 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 98.4; 100 g'da glisemik yük 82.
Jaggery insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jaggery için glisemik indeks yüksek (84) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Jaggery kan şekerini nasıl etkiler?
Jaggery 100g başına 82 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Jaggery'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
