Izgara somon
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13
- Tam protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
Izgara somon için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
9 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Izgara somon, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek glisemik indeks
- Oldukça yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Izgara somon glisemik indeksi nedir?
Izgara somon için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.
Izgara somon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Izgara somon için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Somon ve taze sebzeli suşi rulosu.
Izgara somon kan şekerini nasıl etkiler?
Izgara somon 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Izgara somon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
