hoagie ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
hoagie ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıl ekmeği, glisemik yükü 38'den 16'ya önemli ölçüde düşürerek, ekmek benzeri dokuyu korurken glikozun çok daha yavaş salınmasını sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu lavaş, hoagie ekmeğine kıyasla glisemik etkide (GL 1) ciddi bir azalma sunarak sandviçler için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Keten tohumu lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hoagie ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2.5 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hoagie ekmeği glisemik indeksi nedir?
hoagie ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
hoagie ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hoagie ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
hoagie ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
hoagie ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
hoagie ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
