Fıstık ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.6 · 100 g'da GL 4
Fıstık ezmesi için glisemik indeks 15, sade antep fıstığı ezmesi (15) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.6 artırır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
antep fıstığı ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 35 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.6; 100 g'da glisemik yük 4.
Fıstık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi antep fıstığı ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki antep fıstığı ezmesi formları arasında, antep fıstığı ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Fıstık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
