Elma şurubu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.6 · 100 g'da GL 44
- Minimum düzeyde işlenmiş
- Çok yüksek glisemik yük
Elma şurubu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle şurup tatlılığı sunar ve elma şurubunun neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, elma şurubunda bulunan 44'lük yüksek GL değerini ortadan kaldıran, sıfır glisemik indeksli bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, 0 GI değeri sunan besleyici olmayan bir tatlandırıcıdır ve kan şekeri yönetimi için elma şurubuna göre çok daha istikrarlı bir seçimdir.
Saf Stevia Ekstresi - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1'lik ihmal edilebilir bir GI ve 0 GL değerine sahiptir; yüksek GL'li elma şurubuna kıyasla çok daha düz bir glikoz tepkisi sunar.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elma şurubu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 65 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 60 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimum düzeyde işlenmiş
- Eser miktarda lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek serbest şeker içeriği
- Düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elma şurubu glisemik indeksi nedir?
Elma şurubu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.6; 100 g'da glisemik yük 44.
Elma şurubu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elma şurubu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Elma şurubu kan şekerini nasıl etkiler?
Elma şurubu 100g başına 44 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Elma şurubu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
