Çiğ Bal
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 48
- Minimum işlenmiş
- Çok yüksek şeker içeriği
Çiğ Bal için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle balın tatlılığını sunarken, balın 58 olan GI değerinin neden olduğu kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, balın 48 olan yüksek GL değerine kıyasla önemli bir iyileşme sunan, sıfır glisemik indeksli bir tatlandırıcıdır.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, 0 GI değerine sahip besleyici olmayan bir tatlandırıcıdır ve bu özelliğiyle kan şekeri yönetimi için ham baldan çok daha istikrarlı bir seçimdir.
Saf Stevia Ekstresi - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1 gibi ihmal edilebilir bir GI değerine sahiptir ve balın yüksek glisemik yüküne kıyasla çok daha düz bir glikoz tepkisi sunar.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ Bal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 304 kcal |
| Karbonhidratlar | 82.4 g |
| Şekerler (toplam) | 82.1 g |
| Doğal | 82.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimum işlenmiş
- İz miktarda antioksidan içerir
- Çok yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ Bal glisemik indeksi nedir?
Çiğ Bal için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 48.
Çiğ Bal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ Bal için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Çiğ Bal kan şekerini nasıl etkiler?
Çiğ Bal 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çiğ Bal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
