Brokoli pirinci
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Brokoli pirinci için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 33 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel nişastasız sebze bazı
- Tokluk hissi için yüksek su içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Turpgil filizlerine kıyasla düşük mikro besin biyoyararlanımı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli pirinci glisemik indeksi nedir?
Brokoli pirinci için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli pirinci düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokoli pirinci kan şekerini nasıl etkiler?
Brokoli pirinci 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Brokoli pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
