Anında yulaf ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Anında yulaf ezmesi glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 45 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Anında yulaf ezmesi glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Anında yulaf ezmesi hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ Hem çözünebilir hem de çözünmeyen lif içerir
- ✗ Yüksek glisemik yük ve indeks
- ✗ İlave şeker içerir
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60g |
| Şekerler (toplam) | 12g |
| Doğal | 4.0g |
| Eklenmiş | 8g |
| Lif | 7g |
| Çözünür | 2.1g |
| Çözünmez | 4.9g |
| Protein | 18g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1.5g |
| Doymamış | 4g |
| Sodyum | 250mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Anında yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Anında yulaf ezmesi glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 45 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Anında yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Anında yulaf ezmesi yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Anında yulaf ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Anında yulaf ezmesi 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →