แซนด์วิชซิงเกอร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไก่
- มีปริมาณโซเดียมสูง
แซนด์วิชซิงเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานเมนูนี้ให้ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 5 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าแซนด์วิชซิงเกอร์มาก
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม - GL 1 ต่อ 100 กรัม การตัดแป้งชุบทอดและขนมปังออก ทำให้ตัวเลือกนี้ลดค่า GL จาก 18 เหลือ 1 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้ให้ค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ปานกลางกว่าคือ 6 เมื่อเทียบกับ 18 ของแซนด์วิช จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ตัวเลือกสุขภาพดี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชซิงเกอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไก่
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ส่วนประกอบผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชซิงเกอร์ คือเท่าไร?
แซนด์วิชซิงเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชซิงเกอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชซิงเกอร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
แซนด์วิชซิงเกอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชซิงเกอร์ มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชซิงเกอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
