ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- ให้โปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 10 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ให้รสชาติหวานที่ใกล้เคียงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 75) และ GL (8 เทียบกับ 38) ที่ต่ำกว่ามาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังไรย์โฮลวีตเป็นทางเลือกของธัญพืชที่เสถียรกว่ามาก ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงได้เกือบครึ่งเมื่อเทียบกับขนมปังยีสต์ทั่วไป
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 51 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีเส้นใยอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น คือเท่าไร?
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
