แพนเค้กโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าแพนเค้กทั่วไป
- มีน้ำตาลเพิ่ม
แพนเค้กโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานแพนเค้กที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (25 เทียบกับ 55) และ GL (1 เทียบกับ 19) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นวัตถุดิบดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้แทนแป้งสาลีในสูตรแพนเค้ก ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 19 เหลือ 1 ได้อย่างมาก
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าแพนเค้กทั่วไป
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าแพนเค้กที่ทำจากแป้งขัดขาว
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีโซเดียมปานกลาง
- เป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กโฮลวีต คือเท่าไร?
แพนเค้กโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
แพนเค้กโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
