ลาห์มาจุนโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ลาห์มาจุนโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังจากแป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 18) เนื่องจากมีไขมันดีและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 18 เหลือ 3 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงโครงสร้างของมื้ออาหารไว้ใกล้เคียงเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและใยอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับลาห์มาจุนแบบดั้งเดิม
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลาห์มาจุนโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- ให้ใยอาหาร
- มีส่วนประกอบของผักและสมุนไพร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลาห์มาจุนโฮลวีต คือเท่าไร?
ลาห์มาจุนโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ลาห์มาจุนโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลาห์มาจุนโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ลาห์มาจุนโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลาห์มาจุนโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลาห์มาจุนโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
