ขนมปังเขียวโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูงกว่าขนมปังขาว
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
ขนมปังเขียวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า ขนมปังเบอร์เกอร์โฮลวีต ปกติ (69) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งจากกะหล่ำดอกมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 24) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังนี้ให้ประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่า (20 เทียบกับ 24) และมีปริมาณใยอาหารเพิ่มขึ้นจากเมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังสะกดและเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังเบอร์เกอร์โฮลวีต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเขียวโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูงกว่าขนมปังขาว
- มีธัญพืชเต็มเมล็ด
- อาจมีสารอาหารจากพืชเพิ่ม
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมเติม
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเขียวโฮลวีต คือเท่าไร?
ขนมปังเขียวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
ขนมปังเขียวโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเขียวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบใดของ ขนมปังเบอร์เกอร์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังเขียวโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังเบอร์เกอร์โฮลวีต ในฐานข้อมูลนี้ (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังเขียวโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
