ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.5 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูงจากขนมปังโฮลเกรน
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีสGL 1 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินไข่รสคาวเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนทานเฟรนช์โทสต์ในมื้อเช้า แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้อย่างมากจาก 15 เหลือ 1
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เต้าหู้ผัดเป็นทางเลือกมื้อเช้าจากพืชที่ทำให้อิ่มท้องและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1) เมื่อเทียบกับเฟรนช์โทสต์ที่ทำจากธัญพืช
เต้าหู้คน - GL 1 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกมื้อเช้าที่ให้โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ด้วยค่า GL เพียง 1 เท่านั้น
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.05 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.45 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูงจากขนมปังโฮลเกรน
- น้ำตาลที่เติมน้อยลง
- อบ ไม่ใช่ทอด
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ยังคงมีน้ำตาลที่เติม
- ฐานขนมปังแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ คือเท่าไร?
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีส
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังฝรั่งเศสทำจากขนมปังโฮลเกรน น้ำตาลน้อยลง และอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
