พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 43.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- มีภาระน้ำตาลสูง
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 29) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 29) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับพาสต้า
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าฟูซิลลี่จากถั่วชิกพีมีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่า (35 เทียบกับ 45) และมีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าอย่างมาก (19 เทียบกับ 29) เนื่องจากมีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่า
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าจากถั่วเลนทิลเพาะงอกมีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลในเลือดที่ดีกว่า (GI 35, GL 19) เมื่อเทียบกับพาสต้าจากข้าวสาลี ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตสูง
- ขาดไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
