ขนมปังข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ ชิ้น (75 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (75 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #175030 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าเมื่อเทียบกับแป้งสาลีขัดขาวอย่างเห็นได้ชัด
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1.5 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันดีและโปรตีนโดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อเทียบกับขนมปังที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาว
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (75 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
ขนมปังข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
ขนมปังข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
