ข้าวสาลีปอกเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 54 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งใยอาหาร
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ข้าวสาลีปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 54
อัปเดตเมื่อ 24 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 35 ต่อ 100 กรัม Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
บัควีท - GL 11 ต่อ 100 กรัม Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
ควินัวต้มสุก - GL 11 ต่อ 100 กรัม It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
ข้าวฟ่างงอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวสาลีปอกเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งใยอาหาร
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดข้าวสาลี
- ใยอาหารที่ละลายน้ำน้อย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวสาลีปอกเปลือก คือเท่าไร?
ข้าวสาลีปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 54; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ข้าวสาลีปอกเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวสาลีปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวสาลีปอกเปลือก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวสาลีปอกเปลือก มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวสาลีปอกเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
