บิสกิตข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 55.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 46 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
บิสกิตข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 55.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับบิสกิตข้าวสาลี
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 35 และ GL ที่ 8 แครกเกอร์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยกว่าบิสกิตข้าวสาลีที่มีค่า GL สูงมาก
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บิสกิตข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- แหล่งโปรตีน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บิสกิตข้าวสาลี คือเท่าไร?
บิสกิตข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 55.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 46
บิสกิตข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บิสกิตข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
บิสกิตข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บิสกิตข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 46 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บิสกิตข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
