คุกกี้วาฟเฟิล
GI 75 · สูงGL 54 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 54 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
คุกกี้วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 10 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 54 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังตอบสนองความอยากของหวานได้
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 4 ต่อ 100 กรัม บิสกิตเหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสและประสบการณ์การทานที่คล้ายกับคุกกี้วาฟเฟิล แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 4
บิสกิตแป้งอัลมอนด์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่กรุบกรอบและอิ่มท้อง ซึ่งมาแทนที่วาฟเฟิลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงด้วยไขมันดีและโปรตีน ส่งผลให้มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 8
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้วาฟเฟิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
470
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
18 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- รสชาติและเนื้อสัมผัสที่น่ารับประทาน
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้วาฟเฟิล คือเท่าไร?
คุกกี้วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100 กรัม
คุกกี้วาฟเฟิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
คุกกี้วาฟเฟิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้วาฟเฟิล มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้วาฟเฟิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
