เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 49 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้รสหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GI ต่ำเพียง 20 และค่า GL เพียง 4 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานเวเฟอร์โรล
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบและไขมันดีซึ่งมีค่า GL ต่ำเพียง 1 ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับเวเฟอร์โรลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ - GL 1 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ด้วยค่า GL ต่ำเพียง 1 ต่างจากน้ำตาลขัดสีในเวเฟอร์โรล
คอตเทจชีสไขมันต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 32 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- อาหารแปรรูปสูง (Ultra-processed)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน คือเท่าไร?
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เวเฟอร์โรลสอดไส้นมข้นหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
