อูเบ ฮาลายา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากมันม่วง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
อูเบ ฮาลายา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย - อะโวคาโดผสมน้ำมะนาวและหญ้าหวานGL 1 ต่อ 100 กรัม This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อูเบ ฮาลายา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 30 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากมันม่วง
- ให้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจากมันม่วง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- แปรรูปโดยใช้นมข้นหวานและเนย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อูเบ ฮาลายา คือเท่าไร?
อูเบ ฮาลายา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
อูเบ ฮาลายา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อูเบ ฮาลายา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย
อูเบ ฮาลายา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อูเบ ฮาลายา มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อูเบ ฮาลายา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
