ขนมปังมะเขือเทศ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 20.8 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากขนมปังและมะเขือเทศ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าขนมปังมะเขือเทศมาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GI 20 และ GL 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการจัดการระดับอินซูลิน
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่า GI ต่ำกว่า (GI 36) ซึ่งใช้แทนขนมปังแบบดั้งเดิมได้อย่างคุ้นเคยและตรงไปตรงมา
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังมะเขือเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 2.2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากขนมปังและมะเขือเทศ
- ให้วิตามินจากมะเขือเทศ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของเกลือเพิ่มเข้ามา
- ทำจากธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังมะเขือเทศ คือเท่าไร?
ขนมปังมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 20.8 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังมะเขือเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังมะเขือเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังมะเขือเทศ มีภาระน้ำตาล 20.8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังมะเขือเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
