ถั่วโตโลซา
GI 29 · ต่ำGL 7 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
29 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่ออาหาร
ถั่วโตโลซา มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วโตโลซา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
127
แคลอรี่
22.8 g
คาร์โบไฮเดรต
8.7 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 127 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.2 g |
| โปรตีน | 8.7 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่ออาหาร
- มีโซเดียมบ้าง (หากปรุงด้วยเกลือ)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วโตโลซา คือเท่าไร?
ถั่วโตโลซา มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ถั่วโตโลซา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วโตโลซา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (29) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วโตโลซา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วโตโลซา มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วโตโลซา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
