ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 81 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 54 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารดี
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 81
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 73 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.8 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารดี
- โปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
- น้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว คือเท่าไร?
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 81; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 54
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มูสลี่
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
