เปลือกทาโก้ข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 44 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลสูง
เปลือกทาโก้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม ผักกาดหอมโรเมนเป็นภาชนะที่กรอบและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำสำหรับใส่ไส้ทาโก้ ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 44 เหลือ 0.5 ได้อย่างมาก
ผักกาดโรเมน - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผักเคลใบหยิกเป็นทางเลือกในการห่อที่แข็งแรงและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GL เพียง 1 เมื่อเทียบกับเปลือกทาโก้ที่มีค่า GL ถึง 44
คอลลาร์ดกรีน - GL 1 ต่อ 100 กรัม ใบกะหล่ำปลีเป็นตัวเลือกที่กรอบและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งยังคงประสบการณ์การทานทาโก้ไว้ได้ในขณะที่ลดค่า GL ลงเหลือ 1
ใบกะหล่ำปลี
รูปแบบของ เปลือกทาโก้ข้าวโพด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปลือกทาโก้ข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปลือกทาโก้ข้าวโพด คือเท่าไร?
เปลือกทาโก้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
เปลือกทาโก้ข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปลือกทาโก้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (68) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักกาดโรเมน
รูปแบบใดของ เปลือกทาโก้ข้าวโพด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เปลือกทาโก้ข้าวโพด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เปลือกทาโก้ข้าวโพด ในฐานข้อมูลนี้ (44 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เปลือกทาโก้ข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
