น้ำเชื่อมจากน้ำตาล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 154.8 ต่อ ถ้วย (316 กรัม) · GL 49 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มี (แคลอรีว่างเปล่า)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (316 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 154.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168839 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานคล้ายน้ำเชื่อม โดยมีค่า GI เป็น 0 และ GL เป็น 0 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งมักเกิดจากน้ำเชื่อมน้ำตาล
อัลลูโลส - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นทางเลือกที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ช่วยขจัดค่า GL ที่สูงถึง 49 ซึ่งพบในน้ำเชื่อมน้ำตาลออกไป
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีค่า GI ต่ำเพียง 1 และ GL เป็น 0 ทำให้เป็นตัวเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับน้ำเชื่อมน้ำตาล
อิริทริทอล - สารสกัดจากใบหญ้าหวานบริสุทธิ์ไม่มี GI สารสกัดจากหญ้าหวานบริสุทธิ์มีค่า GI และ GL เป็น 0 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่สำคัญเมื่อเทียบกับผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงของน้ำเชื่อมน้ำตาล
รูปแบบของ น้ำเชื่อมจากน้ำตาล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 20 g | 9.8 |
| 1 ถ้วย | 316 g | 154.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 300 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 75 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มี (แคลอรีว่างเปล่า)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นหรือใยอาหารเลย
- กระตุ้นให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเชื่อมจากน้ำตาล คือเท่าไร?
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (316 กรัม) มีภาระน้ำตาล 154.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 49
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
รูปแบบใดของ น้ำเชื่อมจากน้ำตาล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
น้ำเชื่อมจากน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ น้ำเชื่อมจากน้ำตาล ในฐานข้อมูลนี้ (49 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ น้ำเชื่อมจากน้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
