แยมสตรอว์เบอร์รี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ตามธรรมชาติ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
แยมสตรอว์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169641 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม สเปรดนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเกือบเป็นศูนย์เมื่อเทียบกับแยมสตรอว์เบอร์รีที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
สเปรดเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากแยมมาเป็นกรีกโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมาก
โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน
รูปแบบของ แยมสตรอว์เบอร์รี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมสตรอว์เบอร์รี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 20 g | 8.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 50 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ตามธรรมชาติ
- มีไขมันรวมและไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงกระตุ้นให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- มีใยอาหารและโปรตีนน้อยเกินกว่าจะช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมสตรอว์เบอร์รี คือเท่าไร?
แยมสตรอว์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
แยมสตรอว์เบอร์รี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมสตรอว์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สเปรดเมล็ดเจีย
รูปแบบใดของ แยมสตรอว์เบอร์รี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยมสตรอว์เบอร์รี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมสตรอว์เบอร์รี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
