แครกเกอร์ผักโขม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45.6 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารอยู่บ้างจากผักโขมและส่วนผสมจากธัญพืช
- ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชขัดสีที่มีพลังงานหนาแน่น
แครกเกอร์ผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แคร็กเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และค่า GL ที่ 2.7 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับแคร็กเกอร์ผักโขม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - พาร์เมซานคริสป์GL 0.3 ต่อ 100 กรัม พาร์เมซานคริสป์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GI ที่ 10 และค่า GL ที่ 0.3 ซึ่งแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเลย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์ผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.3 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11.8 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารอยู่บ้างจากผักโขมและส่วนผสมจากธัญพืช
- มีส่วนช่วยเล็กน้อยต่อการได้รับโปรตีนจากพืชและสารอาหารรอง
- ส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว หากผลิตโดยใช้น้ำมันพืช
- ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชขัดสีที่มีพลังงานหนาแน่น
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางถึงสูง
- อาจมีโซเดียมสูงและมีน้ำตาลเติมเพิ่มอยู่บ้าง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์ผักโขม คือเท่าไร?
แครกเกอร์ผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45.6 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์ผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์ผักโขม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (68) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
แครกเกอร์ผักโขม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แครกเกอร์ผักโขม มีภาระน้ำตาล 45.6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แครกเกอร์ผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
