แพนเค้กสเปลท์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แพนเค้กสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 22 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
แพนเค้กบัควีท - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
แป้งมะพร้าว - GL 1 ต่อ 100 กรัม Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กสเปลท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีปริมาณเส้นใยค่อนข้างต่ำ
- อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในผู้ที่มีภาวะทนต่อน้ำตาลกลูโคสบกพร่อง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กสเปลท์ คือเท่าไร?
แพนเค้กสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
แพนเค้กสเปลท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กบัควีท
แพนเค้กสเปลท์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กสเปลท์ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กสเปลท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
