ถั่วเหลืองงอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วเหลืองงอก มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วเหลืองงอก อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วเหลืองงอก เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ มีไขมันไม่อิ่มตัว
- ✗ มีไขมันในระดับปานกลาง
- ✗ มีเส้นใยในระดับปานกลาง (อาจจะสูงกว่านี้)
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 122 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1g |
| ธรรมชาติ | 2.1g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 1.8g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3g |
| โปรตีน | 13.1g |
| ไขมัน | 6.7g |
| อิ่มตัว | 0.9g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8g |
| โซเดียม | 14mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลืองงอก คือเท่าไร?
ถั่วเหลืองงอก มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วเหลืองงอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลืองงอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเหลืองงอก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเหลืองงอก มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →