ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 2.9 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีน้ำตาลสูง
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.9
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสทามาริขิงเคี่ยวGL 1 ต่อ 100 กรัม การลดปริมาณนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 19) ในขณะที่ยังคงรสชาติขิงที่กลมกล่อมตามต้องการไว้ได้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม อะมิโนจากมะพร้าวให้รสอูมามิที่คล้ายคลึงกันและมีพื้นฐานคล้ายซอสถั่วเหลือง โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 19)
อะมิโนจากมะพร้าว - น้ำสลัดแครอทขิงGL 4 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดนี้ให้รสชาติขิงที่คล้ายคลึงกันโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 4 เทียบกับ 19) และเพิ่มใยอาหารจากผัก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 3500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง คือเท่าไร?
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสทามาริขิงเคี่ยว
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสเคลือบถั่วเหลือง-ขิง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
