เส้นโซเมง
GI 60 · ปานกลางGL 45 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 45 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เส้นโซเมง มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 6 เมื่อเทียบกับ 45 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสเหมือนพาสต้า
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 32 ต่อ 100 กรัม เส้นโซบะบัควีทช่วยปรับปรุงค่า GL (32 เทียบกับ 45) และ GI ให้ดีขึ้นเล็กน้อย ทำให้เป็นตัวเลือกธัญพืชที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากขึ้นสำหรับผู้ที่ชื่นชอบประสบการณ์การทานเส้นแบบดั้งเดิม
บะหมี่บัควีท 100% (โซบะ)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นโซเมง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
344
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 344 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- โซเดียมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นโซเมง คือเท่าไร?
เส้นโซเมง มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
เส้นโซเมง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นโซเมง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเอดามาเมะ
เส้นโซเมง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นโซเมง มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นโซเมง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
