เส้นโซบะต้ม
GI 56 · ปานกลางGL 12 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
56 GI
GL 12 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เส้นโซบะต้ม มีดัชนีน้ำตาล 56 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5.4 ต่อ 100 กรัม มีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเส้นโซบะทั่วไปมาก
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาล พร้อมทั้งให้สารอาหารรองที่จำเป็นและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นโซบะต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
99
แคลอรี่
21 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 99 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีโปรตีนในปริมาณปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสี (มักมีส่วนผสมของข้าวสาลี)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นโซบะต้ม คือเท่าไร?
เส้นโซบะต้ม มีดัชนีน้ำตาล 56 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100 กรัม
เส้นโซบะต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นโซบะต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (56) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเมล็ดถั่วดำ
เส้นโซบะต้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นโซบะต้ม มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นโซบะต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
