สกีร์โยเกิร์ต
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.5 ต่อ ถ้วย (225 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารต่ำ
สกีร์โยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (225 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.5
อัปเดตเมื่อ 17 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
ผลิตภัณฑ์นมหมักไอซ์แลนด์ (สกีร์ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเติม) - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์) - GL 1 ต่อ 100 กรัม It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สกีร์โยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 ถ้วย | 225 g | 4.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 35 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนสูง
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการบางส่วน (โยเกิร์ตรสชาติ)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สกีร์โยเกิร์ต คือเท่าไร?
สกีร์โยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (225 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
สกีร์โยเกิร์ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สกีร์โยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
สกีร์โยเกิร์ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สกีร์โยเกิร์ต มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สกีร์โยเกิร์ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
